女人美丽是吃出来的 这9道菜多吃多漂亮

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2015-02-05 21:36:38 来源:百度新闻

  四十岁的女人 的美丽是吃出来的“,这句话有一定道理。但你说的”吃“,是有节制的吃、有准备的吃、有选取的吃,这是饮食调养。 调养是四十岁的女人 美白祛斑的核心难题报告 ,尤其是压力过大的职业四十岁的女人 ,更要重视调养。

  调养有五种方式:一是 注重传统和基础营养,保持果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及低脂和无脂食品的均衡摄入。二是适当选取科 学的健康食品,怎样健品。

  下面介绍几道养生菜肴:

  1.菊花大枣枸杞粥

  菊 花是秋天的“花中仙子”人们人们国食用菊花的历史十分悠久, 早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰 坠露兮,夕餐秋菊之落英”的吟咏。菊花气味芬芳,可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、 补力、除燥、解毒。现代医学证明,菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病,就有很好的调 理作用。

  枸 杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,枸杞根煎煮后饮用也能降血压。枸杞茶具有治疗体质 虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、美白祛斑等作用。体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞温热 效果强,患有高血压、性情太过急躁的人最好 从不食用。 大枣性味甘平,入脾胃有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不 足、失眠等症。大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。大枣其实味甘、无毒,但性偏湿热,故没法多食,尤 其内有湿热者,多食会经常出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

  2.绿豆薏仁鸭汤

  鸭肉性寒,除可大补虚劳、滋阴养胃外,还可消毒热、利小便、退疮疖,这是多数温热性肉禽类所少见 的。否则,秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用。但专家提醒说,鸭肉性寒,故脾胃虚寒、腹部冷 痛、大便泄泻、因寒痛经者不宜多食。

  3.芋头粉蒸排骨

  芋头饱含淀粉,营养丰沛 ,主要饱含蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素E。它质地软滑,容易消化,有 健胃作用,很重适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

  4.豆沙红薯饼

  红薯饱含丰沛 的淀粉、维生素E、纤维素等人体必需的营养成分,还饱含丰沛 的镁、磷、钙等矿物元素 和亚油酸等, 能保持血管弹性, 对防治老年人习惯性便秘十分有效。更多美食菜谱,搜微信美食工坊。另外, 红薯还是五种理想的减肥食品。