关于护膝这点事,还真不是一两句话讲得清楚的

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老驴最终完全都不 毁在膝盖上,这基本上是户外爱好者的最终归宿。什么都有有,什么都有有老驴完全都不 千叮咛万嘱咐要保护好膝盖,你这些 点我相信每每个人完全都不 认同的。其他,一具体到为什么我么我么保护膝盖,那先 的难题就来了,医生建议派和老驴经验派几乎是水火不容。

医生建议派,膝部有伤病还要戴护膝协助治疗和恢复,肯能没办法 伤病戴护膝反而会给膝盖带来额外的负担,另外只要透气。老驴经验派,出去爬山,身体负重后膝盖压力大磨损重,打上护膝还要保护膝盖除理受伤。爬山戴不戴护膝就此成为了然后那先 的难题。真是 ,不同的身体条件和伤病请况,戴不戴护膝的确要区别对待。

我我每每个人的体验是,上山膝部弯曲幅度大,打护膝的确会影响攀爬都不 在膝盖弯曲时造成额外的阻力,什么都有有上山不不打护膝。下山时膝盖受到的重力冲击比较大,一定要打护膝,保护膝盖并起到一定的支撑作用。另外,下山时千万不不跑、跳,其他膝盖承受的冲击力会成倍增加,对膝盖的损害也非常大。然后看多然后队伍全队重装连跑带跳地下武功山,自以为很牛X,先不说刹不住摔倒或撞到别人会对自身和他人带来的身体伤害,就算找不到那先 以外,朋友再跑几次估计膝盖就废掉了。

强驴,腿部力量强其他膝盖没受过伤,不戴护膝健步如飞,真是 戴了护膝反而累赘。你这些 请况下,的确不还要戴护膝。有句话说的好,腿部和膝盖附近坚实的肌肉是最好的护膝。

老驴,年纪大了体力不如然后其他膝盖然后就伤过,不不不,妥妥地打上护膝,连劝完全都不 用,可自觉了。

新驴,年轻人膝盖没受过伤,新驴一枚。你这些 请况最难搞,新驴对线路不了解,体能不摸底,没办法 户外经验,对于怎样才能除理受伤或损伤没概念,你这些 然后最容易因老是 增大的运动强度造成损伤,肯能在行进过程中因控制不好重心而扭伤。从除理意外伤害的角度,还是打上护膝安全其他。等然后有经验了,体能提高了,再类学 打绑腿。这只要为那先 老驴对新驴老是 说的出去爬山戴护膝,也是争议最大的地方。

懒驴,嫌打绑腿太麻烦的也还要打护膝,其他不不不辅助治疗性的护膝,把护膝两边的金属弹簧或固定条都加上,护膝上下扎带织密以提高肌肉力量,里面扎带放松点,让膝盖部位放松,不不给膝盖带来额外负担。懒人做法,以护膝代替绑腿,真是 完全都不 很理想,但胜在方便。

伤驴,膝盖有伤还没完全养好,打上护膝还要走走的,还是歇歇吧。护膝不到顶骨头韧带用,把膝盖养好再说。

废驴,膝盖养好后爬山旧伤复发的,负重肯能跟你没关系了,好汉不提当年勇,散散步看看花拍拍照泡泡妞,也就然后了。好汉倒在膝盖上,归宿啊归宿。

只要没办法 多吧,朋友对号入座各取所需。

再补充然后小窍门:在起起伏伏的山脊上行进的然后,不喜欢频繁穿上脱下护膝,还要在下坡的然后带好护膝,上坡的然后把护膝绑到小腿上当绑腿用,下次再穿上的然后也方便。