吃货看过来 常吃这些食物有损身体健康

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2017-07-05 09:41:32 来源:

  太少的研究证实,智商与饮食之间居于重要关联。最近,健康杂志刊出多位营养学家总结出的“有损智商的5种食物”,赶紧和小编并肩来看看吧。

  甜食

  甜食至今仍是人们的最爱。糖吃得太少,会增加许多癌症的发病,甚至嗜糖比嗜烟更可怕,甜食就像毒品一样,会让我上瘾,继而慢慢损害人的健康。吃糖及含糖食物不仅会增大腰围,而且损伤大脑功能。长期吃糖会危害神经健康,干扰记忆力。吃糖太少已经 干扰学习能力。

  乙酸

  太少 人明明知道乙酸对身体伤害很大,可是却缘何也舍弃不了喝酒,长期饮酒不仅伤肝,而且会意味 “脑雾”(大脑难以形成清晰思维和记忆的间题)。不过停止饮酒意味 限制每周饮酒1~2次,你许多间题就会消失。

  油炸食品

  油炸食品内中含一定量的油脂和脂肪酸,长期食用就会使胆固醇的水平升高,如不加以注意,就会损伤肝脏,继而患上脂肪肝。食物在油炸过程中产生的许多有害物质不仅有致癌的风险,已经 慢慢损伤大脑神经细胞,损害智力。

  过咸食物

  盐是人们日常生活中必不可少的调味品,缺了它就会饮食无味,还随便说说软弱无力,但若长期摄入太少,则很容易影响减肥,诱发疾病。研究表明,一定量摄入食盐不仅会意味 血压升高,而且会影响大脑认知和思维能力,影响智力。

  加工蛋白质

  肉食是蛋白质的优质来源,而且过度加工的热狗、香肠等食物反而会损害神经系统。

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